隨著年齡的增加，老年人的身體狀況越來越差。在日常生活中，老年人如果不好好照顧自己身體的話，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生。骨質(zhì)疏松癥是老年人最容易得的疾病，中醫(yī)認(rèn)為，治療骨質(zhì)疏松癥可不是一件容易的事，但是別擔(dān)心，以下小編給大家介紹了兩款保健藥膳，請大家認(rèn)真閱讀。

芝麻核桃仁粉

原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。

制法：將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加入白糖，拌勻后瓶裝備用。

吃法：每日2次，每次25克，溫開水調(diào)服。

功效：滋補(bǔ)腎陰，抗骨質(zhì)疏松。

黑芝麻滋補(bǔ)肝腎，為延年益壽佳品。近代研究證實(shí)，芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及維生素A、D、E，所以有良好的抗骨質(zhì)疏松作用。核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松。

黃芪蝦皮湯

原料：黃芪20克，蝦皮50克。

制法：先將黃芪切片，入鍋，加水適量，煎煮40分鐘，去渣，取汁，兌入洗凈的蝦皮，加水及蔥、姜、精鹽等調(diào)味品，煨燉20分鐘，即成。

吃法：佐餐當(dāng)湯服食。