洗澡是每個(gè)人每天都需要進(jìn)行的事情，它可以清除我們身體表面的污垢，讓我們?nèi)�身保持潔凈。洗澡看似是日常小事，但是如果不多加注意，可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外，尤其是老年人更要留心。所以老年人洗澡時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1.時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

長(zhǎng)時(shí)間把全身浸泡在熱水中，因體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少。尤其患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人，極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死�；加蟹螝饽[、肺心病、哮喘病的老年人也會(huì)感到呼吸困難。因此，洗澡時(shí)間不宜拖得過長(zhǎng)，以免發(fā)生意外。此外，老年人體力較弱，皮膚變薄，皮脂腺逐漸萎縮，洗澡過勤，皮膚容易變得干燥，引起瘙癢等。

2.水溫還要過高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調(diào)得過高，這會(huì)使全身皮膚血管擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(xiǎn)(發(fā)病后1小時(shí)內(nèi)死亡)。高血壓病患者還會(huì)因全身皮膚血管擴(kuò)張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

3.需提防自身疾病

有些老年人患有嚴(yán)重冠心病，洗澡前應(yīng)服用藥物預(yù)防，可選速效救心丸5～6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應(yīng)再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒�；加懈哐獕翰〉睦夏耆嗽谙丛枨鞍胄�時(shí)服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4～5個(gè)小時(shí)。

4.搓擦用力不宜太大。

有的人洗澡時(shí)，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會(huì)損傷皮膚的鱗狀上皮細(xì)胞，降低皮膚這個(gè)自然“防線”的功能，招至細(xì)菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。同時(shí)老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會(huì)降低皮膚的酸性，有利于細(xì)菌繁殖，對(duì)健康不利。

洗澡也有大學(xué)問，老年人上了年紀(jì)，身體較脆弱，如果不好好注意這些細(xì)節(jié)問題，很有可能就會(huì)發(fā)生意外。同時(shí)建議老人在夏季可以適量的食用一些苦瓜、冬瓜等食物來消暑解熱。