中老年春季應該注意哪些問題?冬去春來，萬物復蘇，當然春季的季節(jié)變化會使人的身體狀況有所變化。尤其需要重視健康的中老年朋友們在冬春季節(jié)交替之際應該注重換季調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過專業(yè)的養(yǎng)生指導加上自身的調(diào)養(yǎng)習慣，踐行健康的養(yǎng)生之道。

季節(jié)交替，身體變化知多少

冬天離我們遠去，氣溫逐漸回升。陽光明媚之時甚至覺得有種夏天的既視感，但是這時中老年朋友要注意了，一定注重衣物的增減，穿著上一定要注意保暖，正如養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”所言，早春季節(jié)人們不要急于把棉衣脫掉，一定要預防倒春寒。

春季乍暖還寒，晝夜溫差大，人體此時對寒邪的抵抗能力有所減弱，特別是老年朋友，隨著年紀的增長體質(zhì)較弱，所以春季養(yǎng)生一定要“捂”，注意衣著的適宜;

情緒上要戒怒氣，春季肝陽、肝火處在上升的勢頭，需要適當?shù)蒯尫牛�生氣發(fā)怒就容易肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病，“怒傷肝”就是這個道理。

進入春天后，忌憂郁，要樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，以至于傷及肝臟的根本。所以中老年朋友們在春季一定要心平氣和、樂觀開朗;立春過后，在起居方面中老年朋友們也要做到順應自然，早睡早起。要注重護肝養(yǎng)陽，比如伸懶腰就是好方法之一。

人體困乏時，氣血循環(huán)緩慢，這時候舒展四肢，全身肌肉用力，深呼吸，有通暢經(jīng)絡關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰時，要使身體盡量伸展開來，四肢伸直。伸展時，盡量吸氣;放松時，讓全身松弛下來，盡量呼氣，據(jù)說這樣鍛煉的效果會更好。常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，具有延緩衰老的作用，中老年朋友們不妨試一試哦。