隨著天氣越來越冷，我們的手腳是否也做好了保暖的工作了呢?很多人覺得身上穿的暖和了就不冷了，其實(shí)不然，腳底暖了才會不冷呢。尤其是很多中老年人，更要做好冬季手腳保暖的工作。因?yàn)楹芏嗬夏耆嗣棵康搅硕�季，都會出現(xiàn)干腳，裂腳的工作，這讓很多老年人會覺得冬季特別的難熬。那老年人冬季如何保護(hù)好雙腳呢?下面一起來學(xué)習(xí)一下這方面的保健知識吧。

老年人冬季如何做好雙足保健工作?

(1)熱水洗腳

熱水洗腳使腳溫暖，陽氣上升，暢通全身氣血，增強(qiáng)免疫功能，可防治外感風(fēng)寒咳嗽。熱水洗腳，丹田溫暖，氣血充足，有利睡眠。

(2)按摩涌泉穴

洗好腳再用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。涌泉穴通心連腎。按摩涌泉穴，心火下降，腎水上升，心腎相交，水火并濟(jì)，陰陽平衡。人體陰陽協(xié)調(diào)，增強(qiáng)免疫功能，抗寒能力倍增。

(3)拍打全身通經(jīng)活絡(luò)

睡前拍打一遍全身，疏通經(jīng)絡(luò)，氣血通暢，不僅有利于睡眠，也有利于抗寒。

(4)步行

步行是既方便又有效的運(yùn)動方式，而且是全身運(yùn)動。步行促進(jìn)全身氣血通暢，增強(qiáng)免疫力，協(xié)調(diào)全身各器官的功能，達(dá)到平衡。步行是抗寒最好的健身方法。

看了上面介紹的保健知識，朋友們是否學(xué)會了冬季如何保護(hù)好雙腳呢?老年朋友可不要小看這一雙小腳啊，在腳底有很多穴位，每個(gè)穴位都對應(yīng)著我們身體的各個(gè)器官，所以這一雙腳的健康是很重要的。小編建議老年朋友們，在每晚燙一燙腳，對身體是非常有好處的。