穴位按摩是老中醫(yī)的手法，中醫(yī)里常用的方法里按摩就是其一。俗話說“十男九虛”。男人易腎虛。其實，女人同樣也會腎虛。腎與人的生長發(fā)育和衰老關系密切，尤其對于老年人來說，更應著重補腎，維護腎氣。中醫(yī)認為，常按摩3大養(yǎng)生穴位可補益腎氣，固精護腎。

涌泉穴：補腎固元的“長壽穴”

《黃帝內經(jīng)》中稱：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前1/3交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，可激發(fā)腎經(jīng)的經(jīng)氣，疏通腎經(jīng)的經(jīng)絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。

關元穴：封藏一身真元之處

關元具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元穴也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出4指寬的距離，就是關元穴。

按摩此養(yǎng)生穴位時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3～5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

太溪穴：匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”

太溪穴位于內踝尖與跟腱間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有回陽救逆之功。按摩此養(yǎng)生穴位時不必拘泥于方法，每次5分鐘左右便可。

腎與人的生長發(fā)育和衰老關系密切，尤其對于老年人來說，更應著重補腎，維護腎氣。中醫(yī)認為，常按摩3大養(yǎng)生穴位可補益腎氣，固精護腎。

好文推薦:

身高嚴重“縮水” 當心骨質疏松　>>>

小孩睡覺打鼾 或是佝僂癥的表現(xiàn)>>>

飲用劣質桶裝水當心“喝”出癌癥>>>

夏季貪涼四誤區(qū) 女人要“熱養(yǎng)”>>>

孕媽早晚多散步 可有效預防便秘>>>

寶寶偏食怎么辦？吃出樂趣好胃口>>>