老年人在各地公園的晨煉，是一道特殊的風(fēng)景線，一年四 季，堅(jiān)持不斷。晨煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，在大多數(shù)天氣 條件有利的情況下，是完全正確的，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持和提倡。

但是晨煉也要因時(shí)因季節(jié)而異，要講究科學(xué)。我國傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，冬季是陰氣極盛、萬物收藏之季，自然界生物 大多處于休眠狀態(tài)，以待來年春天生機(jī)的到來�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱：“冬三月，此為閉藏”，“早臥晚起，必待時(shí)光”,“使志若伏若匿”,“次冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”.總的意思是說，人要懂得順應(yīng)自然 規(guī)律，冬季正是人體休養(yǎng)的好時(shí)節(jié)，人們應(yīng)當(dāng)注意保存陽氣，養(yǎng) 精蓄銳，以待來年。

中醫(yī)認(rèn)為，冬季老年人起居，應(yīng)該與太陽同步，早睡遲起，避 寒就暖，才能不擾動(dòng)人體內(nèi)閉藏的陽氣。同時(shí)在冬季，老年人的 情志需保持在清靜安泰的狀態(tài)，外不使形體疲勞，內(nèi)沒有不穩(wěn)定 的情緒侵?jǐn)_。因此，在冬令時(shí)節(jié)，老年人應(yīng)根據(jù)自天氣條件，如碰到寒潮大風(fēng)、強(qiáng)烈降溫、陰雪雨霧等天氣，則不要到戶外活動(dòng)。

冬季冷高壓活動(dòng)頻繁，即使未出現(xiàn)大風(fēng)、大雪，在冷高壓影響下，近地面往往有逆溫層存在，早晨空氣中滯留的有害污染物既沒有向上層擴(kuò)散，也因無風(fēng)而無法吹散。在嚴(yán)重污染的空氣中運(yùn)動(dòng)是有害無益的。因此在這種天氣下，人們應(yīng)在室內(nèi)活動(dòng)。

待到云開霧散、風(fēng)和日麗時(shí)，再到戶外曬曬太陽散散步。