很多人放假的時候都喜歡呆在家里，我們稱這樣的人為宅男或宅女。其實長期宅在家里，對身體健康十分地不利。經科學研究表明，長期宅在家的人更容易患上骨質疏松癥。到底是怎么回事呢?下面就跟著小編一起了解一下。

日前，一份由國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心全程指導的健康調查報告稱，男女更年期后骨質加速流失，其中，50歲后女性骨質疏松發(fā)病率比以前顯著增高。專家認為，女性過分追求美白、防曬和減少戶外活動都會增加骨質疏松的風險。

這項報告顯示，50歲后女性骨質疏松發(fā)病率為31.63%，與2003-2006年全國流行病學調查結果(女：20.7%)比較，女性發(fā)病率顯著增高。專家認為，女性為追求美白，過度采取防曬措施(如打傘遮陽、過分涂抹防曬霜)和減少戶外活動都會增加患骨質疏松的風險。

專家說，5-10年前，骨質疏松還是老年人的“專利”，如今從“上班族”體檢結果看，骨質嚴重流失的女性很多，年輕化趨勢明顯。不少女性為保持身材，刻意節(jié)食，導致營養(yǎng)攝入不均衡，加上怕曬黑，不出門參與戶外運動，過分“美白”，都增加了骨質疏松的風險。

專家分析，陽光中的紫外線會促進人體產生維生素D，促進鈣的吸收，但很多女性出門就涂抹防曬霜、打遮陽傘，隔絕了紫外線，影響了鈣吸收。近兩年來，年輕骨質疏松患者大多是“宅男”、“宅女”，他們多半很少出門，又不運動，一遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

建議市民，除喝牛奶、吃鈣片、均衡飲食等常規(guī)補鈣方式外，每天應堅持曬太陽半小時。要訣是：避開陽光最“毒”的正午時段，不涂防曬霜、不作任何遮擋。a