老年人的生活保健非常重要，在日常的三餐飽食過后，老年人應(yīng)該注意有一些事情是不宜馬上做的。

一、飯后忌吃水果

飯后吃點(diǎn)水果是一種非常錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃部以后，需要經(jīng)過l～2小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行消化，如果飯后立即吃水果，水果會(huì)被先前吃的食物阻擋而不能被消化。會(huì)引起，腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

二、飯后忌飲濃茶

飯后飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化。茶葉中含有大量的鞣酸，飯后喝茶會(huì)使胃中沒有消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起，形成不易消化的沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。另外，茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，時(shí)間長了會(huì)引起缺鐵性貧血。

三、飯后忌吸煙

飯后吸煙的危害比平時(shí)要大10倍之多!!因?yàn)檫M(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，使煙中的有害物質(zhì)被人體大量吸收，損害肝臟、大腦和心臟血管等，引起這些器官的疾病。