脊椎有句經(jīng)典臺詞：脊椎是男人的龍脈，女人的鳳骨�，F(xiàn)代科技的發(fā)達，智能手機是人們最受歡迎的，可那些經(jīng)常玩手機的朋友整天低著頭，而這時，你的脊椎正在受到很大的痛苦。那么脊椎保健的有效方法有哪些呢?

從中醫(yī)的角度講，脊椎二側(cè)的膀胱經(jīng)是我們?nèi)梭w最大的排毒通道。

從西醫(yī)講的角度講，脊椎里面有中樞神經(jīng)，管理身體所有的知覺神經(jīng)，比如開顱手術(shù)，破腹產(chǎn)等，都是在脊椎打麻藥，因為脊椎上通大腦，下聯(lián)四肢，中間管理五臟六腑，非常重要，如果脊椎變形就會影響很多生理功能。

脊柱偏移問題在人群中相當普遍。中國國民體質(zhì)監(jiān)測中心資料顯示：脊柱存在問題的人，兒童期達68.8%，青少年達80%，中老年達95%。脊柱健康問題越來越向年輕化發(fā)展。

日常的高低肩、長短腳、腰酸背痛、含胸駝背等，都是脊椎側(cè)彎的現(xiàn)象，只是很多時候都不自知。比如去拍照片的時候，我們總覺得已經(jīng)正了，但是攝影師會讓我們擺擺，再擺擺，我們都會很懷疑，再擺不就歪了嗎?其實是因為自己長期不良的站姿和坐姿改變了我們正常判斷的能力。

健康正常的脊椎猶如八車道的高速路，四通八達，不會淤堵。比如20歲是八車道，30歲是四車道，50歲是單行道，但可悲的是許多人都是30歲的年齡50歲的脊椎!做脊椎保養(yǎng)就好像來了個交警，疏導交通，但是如果交警離開怎么辦呢?必須在你的身上安放一個紅綠燈來管理交通，及時糾正，這就需要請一個保鏢來時刻呵護你。

頸椎病潛伏期非常長，它就像定時炸彈，潛伏在每個人身邊很多人對于頸椎保養(yǎng)意識都不是很強。當輕微不舒服時會選擇按摩、推拿、養(yǎng)生，這只是放松肌肉。中度嚴重時會選擇中西整脊，它能做到肌肉放松，脊椎歸位，解壓神經(jīng)，可做不到肌肉修復。重度嚴重時會選擇醫(yī)院，到醫(yī)院只有兩種選擇，一種手術(shù)，風險高，一種牽引，牽引是強制性將脊椎歸位，容易拉傷韌帶。