天天看書、打電腦，你的頸椎和腰椎可能已經(jīng)開始悄悄偏離了正常的曲度，那么這該怎么辦呢?這里有個(gè)小妙招，即把枕頭卷起來(lái)睡。

枕頭卷起來(lái)睡更護(hù)頸

把枕頭分成三等份，把一邊的1/3往中間折，這樣枕頭變成一側(cè)厚，一側(cè)薄，睡在枕頭上時(shí)要注意，比較厚的這側(cè)墊在脖子正下方，薄的這側(cè)墊在后腦勺下(如上圖)。這樣，頭有點(diǎn)后仰，脖子憑枕頭的厚度塑造成一個(gè)向上的曲度。