現(xiàn)如今，頸肩疼痛已經(jīng)成為都市白領(lǐng)一大困擾，也許很多人都會(huì)認(rèn)為頸肩疼痛是因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)坐姿不當(dāng)引起的，其實(shí)不然，頸肩疼痛的原因不僅僅只是這個(gè)。下面和小編一起來進(jìn)一步探討下吧!

專家提醒，生活中一些壞習(xí)慣會(huì)讓年輕人脖子“傷不起”!

案例一：白領(lǐng)小麗喜歡背大包包，包里塞著各種東西，手機(jī)、錢包、鑰匙，甚至是書，每天背著這些東西上下班，最近老喊脖子酸痛。

專家解析：單肩挎重包，往往會(huì)讓人長期處于肩頭一高一低的狀態(tài)，這種姿勢使肩背部肌肉長期處于收縮狀態(tài)，肌肉的緊張可引起肩背酸痛。同時(shí)，單肩挎包還使脖子強(qiáng)直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，還可能造成兩肩高低不對(duì)稱。預(yù)防“挎包病”，應(yīng)兩肩交替挎包，挎包也不宜過重，對(duì)于疼痛的地方進(jìn)行局部熱敷、按摩等治療也能緩解癥狀。

案例二：老王做銷售，經(jīng)常開車到外地出差，有時(shí)等客戶時(shí)，累了困了就依在車背上小憩一下，時(shí)間久了，就感覺腰酸背痛。

專家解析：當(dāng)我們坐在椅子上打盹時(shí)，上部身軀就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐睡的姿勢都是很別扭的，不是彎曲，就是斜了，低頭趴在桌子上的話，還會(huì)有種壓迫感。醫(yī)學(xué)專家說，坐睡會(huì)讓腰部扭曲，久而久之，會(huì)引起腰肌勞損。專家提醒，講求睡眠健康最好是躺著睡，實(shí)在條件有限，還可以將幾張椅子拼成一張簡易床，讓身體充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。