你是否有這樣的煩惱：雖然在很短的時(shí)間里減輕了體重，但是卻發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)了不少不規(guī)則的紋路，也就是俗稱的“肥胖紋”。減肥期間有什么方法能預(yù)防、撫平這些肥胖紋呢？下面就讓我們來看看專家給我們的減肥建議吧！

遠(yuǎn)離肥胖紋 非得注意減重速度

減重的速度太快， 皮膚會(huì)因無法應(yīng)付體??脂肪迅速減少的變化而產(chǎn)生縐褶、條紋， 如果想不留痕跡的減重的話，就必須要嚴(yán)格控制體重下降的速度。

專家建議，燃燒1kg的脂肪需要消耗7700卡的熱量， 所以如果是每天攝取2000卡的人，減少一半的攝取量， 每天1000卡，大約也要7天才能減少1kg的脂肪。 事實(shí)上，1000卡也是減重控制飲食的熱量下限， 低于這個(gè)數(shù)字就可能會(huì)有營養(yǎng)不足或瘦得太快的情形。 所以你也可以藉由同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量來控制， 譬如，只少吃500卡、但增加活動(dòng)量多燃燒500卡， 同樣也是消耗了1000卡。

專家建議，每個(gè)人以1星期瘦1kg為最大限度， 否則在瘦下來的同時(shí)，就可能獲得肥胖紋等意外禮物呢！

上面的介紹的小方法，能幫助肥胖人士避免肥胖紋，且有效減掉身上的脂肪贅肉。