在冬季的時(shí)候，我們需要注意防寒，抵抗寒冷防御疾病，是大家非常關(guān)心的問(wèn)題，在日常生活中，大家需要注意這樣的現(xiàn)象，并且，也要注意全面的進(jìn)行保健，這樣才能避免影響到我們的生活，那么，冬季抵抗寒冷防御疾病的五大方法？

冬季防寒千萬(wàn)別這樣做

誤區(qū)1：外套不過(guò)腰

俗話說(shuō)，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導(dǎo)致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致越來(lái)越冷。

建議最好穿過(guò)腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

誤區(qū)2：衣服裹得太緊

每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會(huì)使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺(jué)得更冷。

另外如果內(nèi)衣太緊，還會(huì)影響淋巴液和血液流動(dòng)，讓人更冷。

誤區(qū)3：穿緊身褲襪搭配過(guò)膝長(zhǎng)靴

這是秋冬季不少愛(ài)美女士的常見(jiàn)打扮，但長(zhǎng)筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進(jìn)去，進(jìn)而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會(huì)造成腳臭。

誤區(qū)4：穿錯(cuò)襪子

冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達(dá)到這一目的，建議最好穿適當(dāng)厚度，襪口寬松適宜的長(zhǎng)筒襪。

抗寒防病方法

一、常喝白開(kāi)水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

二、常喝棗姜湯

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

三、堅(jiān)持冷水洗臉

可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

四、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾��；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。

用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

五、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

我們需要注意這些防御措施，而且在日常生活中，一定要注意按摩，合理的進(jìn)行保健，平時(shí)也要注意多喝水有效的抵抗疾病，掌握這些方法非常的重要，平時(shí)大家需要注意自身保健方式，而且要注意科學(xué)的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)我們的生活才更有利。