冬天天氣寒冷，如果在飯前喝一口熱熱的湯，對(duì)于減肥的人來(lái)講是非常有益的，因?yàn)轱埱昂葴�可以增�?qiáng)飽腹感，減少正餐時(shí)候的食量，飯前喝湯還可以暖胃，想要通過(guò)飯前喝湯減肥的女性一定要知道喝什么湯可以減肥？

一、紫菜黑木耳湯

功效：治療 肥胖 、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤(rùn)氣、解除便秘

材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開(kāi)，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

二、鯽魚(yú)湯

功效：鯽魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚(yú)湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

材料：水芹菜4兩、鯽魚(yú)1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

做法：鯽魚(yú)用油先煎過(guò)，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個(gè)鐘頭即可。

想要通過(guò)喝湯減肥除了要知道喝什么湯減肥之外，還應(yīng)該注意不要把湯和飯拌在一起，因?yàn)槟菢幼隹赡軙?huì)減少我們咀嚼食物的次數(shù)，不僅不能減肥，還可能會(huì)讓人增肥呢。通過(guò)喝湯減肥是非常容易的哦，想要瘦身的人趕緊學(xué)兩招吧。