平底鞋和高跟鞋的選擇永遠是女人糾結的問題，高跟鞋能夠提升氣質(zhì)拉長身線，但是平底鞋舒服隨意走路方便，到底哪個更好呢?現(xiàn)在就跟小編一起來了解一下吧。

有研究稱，女性80%的拇-指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會摞到第二個腳趾上。而且，由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。所以將高跟鞋稱為“女人的刑具” 還是有一定根據(jù)的，當然，如果女性為了保護自己的雙足，從而穿山平底鞋來代替高跟鞋，這樣就真的健康了嗎?其實不然，平底鞋的款式諸多，穿不對也易傷腳，大家要學會正確辨別，不要被它的外表所欺騙。

選鞋首先了解足部受力原理

人的足部像拱形橋一樣呈現(xiàn)弓弧形，也就是這個足弓連接著腳部的關節(jié)、韌帶和肌肉，保證人體站立和行動的穩(wěn)定性。人體的足弓正是因為這樣的構造，才能夠讓人體適應不平整的地面，同時能夠幫助人氣起到自如的起承重和減震作用。

我們的腳承受了全身的體重，一旦足弓形態(tài)的改變會影響它的生理功能，嚴重時會帶來健康問題。譬如，穿高跟鞋時腳掌屈起、足弓弧度減小，使得踝關節(jié)松動不穩(wěn)固，而且能作側方運動，扭傷的幾率大大提升。平底鞋雖然沒有這個顧慮，但仍可能有其他問題。

并不是所有的平底鞋都健康

既然我們已經(jīng)知道了足部受力的原理，那么選擇平底鞋的時候就應該遵循原理，讓雙腳處于舒適空間，從而讓人們更好地行動。那么，哪些鞋子并不適合人體雙足的構造呢?

首先，我們應該指出的就是超薄平底鞋(芭蕾鞋)。由于其超薄的鞋身讓人們感覺和赤腳步行沒區(qū)別，它扁平的鞋底沒有符合足弓生理弧度構造，這樣破壞了足弓的緩沖功能，導致人行走時著地的沖擊力從腳跟沿著腿骨直達脊椎，不僅加速足底韌帶的退化、引起足跟疼痛，還會造成足踝、膝、髖關節(jié)和腰等部位的勞損。

其次，厚重的松糕鞋并不像看起來那么舒適安全。又厚又硬的鞋底使跖趾關節(jié)在行走時不能正常屈伸，導致重力傳導過程發(fā)生阻礙，且足底與鞋面貼合，使得足弓本身的穩(wěn)定三角結構也消失，變成一個純平結構，讓人們在站立或行走后可能有足部疲勞、疼痛等不適。此外，過于厚重的鞋底還會讓人們重心下移，容易使人們在行走時容易失去重心，發(fā)生扭傷摔倒的幾率大大增加。

再次，秋冬季雪地靴類平底且鞋底硬度大的鞋子也不適合。因為缺乏對足弓的支撐，所以足中部穩(wěn)定性低，扁平的鞋底使腳弓也受到較大沖擊，易導致髖關節(jié)和踝關節(jié)以及跟腱疲勞和病變。人們還會體會到，由于靴子質(zhì)硬且內(nèi)部空間相對較大，穿上后很難跟腳，走路時腳趾更加吃力，使肌腱與腳底的筋膜緊張，導致筋膜炎和肌腱炎，更是增加了足弓勞損的程度。

平時，女性朋友們之所以那么鐘情于高跟鞋，就是因為它能使我們看起來更自信、腿部更加修長、更性感、更迷人，而平底鞋雖然舒適，但總缺少了那么一點風情。