水果攤上蘋果算是熱門的銷量王了。蘋果皮薄肉多味美價優(yōu)，重點還含有非常豐富的營養(yǎng)元素。本文將為大家重點推介吃蘋果的好處，同時也溫馨提醒大家謹(jǐn)記吃蘋果的三大誤區(qū)。

吃蘋果的好處：

◆ 蘋果含有鞣酸以及有機酸，有收斂止瀉作用;

◆ 蘋果中的粗纖維又能使大便松軟，排泄便利，所以蘋果具有止瀉、通便雙重作用。

◆ 蘋果還能健脾胃、補中焦之氣，促進食物的消化、吸收，對腸道的排泄及養(yǎng)分的吸收起了重要作用。

癌癥：一項意大利的研究顯示，每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌癥的發(fā)病率：口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結(jié)腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。

牙齒：哈佛大學(xué)流行病學(xué)調(diào)查顯示，不吃蘋果的人，到了年老時，牙齒更容易脫落。

糖尿�。汗�佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果的要低28%。