夏季高溫炎熱，很多人都會(huì)借以空調(diào)來降溫消暑。但是人長時(shí)間待著空調(diào)房里容易出現(xiàn)咽干口燥、皮膚干燥、流鼻涕等癥狀，這些由于吹空調(diào)帶來的不適感被稱為是“空調(diào)病”。下面，讓我為大家介紹怎么預(yù)防空調(diào)病。

一、避免大汗時(shí)吹空調(diào)

很多人經(jīng)常滿身大汗時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，想讓身體快速?zèng)鱿聛�，殊不知，這樣最傷身體。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒。

二、多喝水

專家表示，由于冷氣中造成身體水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，這時(shí)要多喝開水，補(bǔ)充身體所缺的水分和維生素，并且加速體內(nèi)的新陳代謝。

三、喝杯紅糖姜茶

生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。日常每天喝一杯紅糖姜茶，有助于預(yù)防空調(diào)病。對(duì)于已經(jīng)有頭痛，腰疼等空調(diào)病癥狀的人來說，多喝一些紅糖姜茶也有助于治療這些癥狀。

四、多吃些番茄湯

西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。對(duì)于長期待在空調(diào)房的人不僅可以生津止渴，還可以有效緩解消化不良、食欲不振等癥狀。

五、定期開窗通風(fēng)換氣

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購買新家具的房間更要注意。

夏季待在空調(diào)房里雖然非常的涼爽舒服，但是卻特別容易出現(xiàn)“空調(diào)綜合征”。大家在夏季可以通過以上四大妙招來預(yù)防“空調(diào)病”以及在平時(shí)多加鍛煉身體。同時(shí)需要特別提醒大家睡覺時(shí)別把空調(diào)調(diào)的過低，以防著涼。