牛奶營養(yǎng)豐富，早已成為人們必不可少的早餐成員。雖然很多人都知道牛奶營養(yǎng)豐富，但到底牛奶對人體有哪些好處卻并不是很清楚。其實，牛奶對人體的好處有很很多，主要表現(xiàn)在以下9個方面。

(1)牛奶中的鉀，可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，而盡量減少中風的危險；

(2)牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；

(3)牛奶有降低人體內(nèi)膽固醇的作用；

(4)飲用帶活性菌的酸牛奶可維護人體腸道健康和有較好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增強人體的免疫系統(tǒng)功能；

(5)牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；

(6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用；牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老；牛奶中的鈣，能造骨和堅固骨骼與牙齒，或可減少骨質(zhì)疏松病的發(fā)生；

(7)牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便秘的人可緩解便秘或達便暢之效；

(8)牛奶中的鋅能使傷口盡快愈合；

(9)牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結(jié)石的最好的預防良劑。牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它并不是藥，它不可能直接性地醫(yī)治某一種疾病，消費者千萬不要把牛奶視為能治百病的靈丹妙藥。

牛奶可以加強心臟的耐疲勞功能、有降低膽固醇的作用，也有緩解便秘等多種功效。因此日常生活中，不論是老女老少都不妨適當喝喝牛奶，讓身體更加強健。