對于很多上班族來說，每個星期最期待大概是周五了。因為過了周五就可以舒舒服服的享受周末了�？墒沁^完周末呢?每到周一很多人會很不情愿的早起上班。今天小編來教大家如何擺脫萬惡的周一。

為何“萬惡”的周一不想上班?

調(diào)查顯示，六成的上班族到了周一早晨，對于要開展的工作，感到很無奈。在面對一周工作時，輕則略感無奈，迫不及待想下班。為什么出現(xiàn)“周一綜合征” 呢?這其實是你的身體生物鐘在“抗議”。例如：很多上班族忙碌五天后，周末不甘寂寞，星期五、星期六晚上都出外狂歡，很容易過度疲憊，星期天如果行程也排滿滿，晚上凌晨1、2點才上床休息，沒有充足的睡眠，身體缺乏休息，星期一要應(yīng)付九點上班后隨之而來的滿檔行程，生理時差調(diào)整不來，當(dāng)然反應(yīng)遲鈍、錯誤百出，就容易出現(xiàn)“周一綜合征”了。

如何擺脫“萬惡”的周一 ?

1.周末別玩過頭

人體的生物鐘其實很脆弱，經(jīng)不起“大波大浪”。周末是放松的好時刻，但是周末活動安排一定要有所控制，盡量不要熬夜。周末最好堅持與工作日相同的作息時間，若周末早起覺得累，可以養(yǎng)成小憩的習(xí)慣，在12點-16點之間睡上30分鐘，這樣也不會影響晚上的睡眠。另外，周日的生活作息是導(dǎo)致星期一癥候群最大原因，建議周日做好收心操。