很多中老年人由于年事已高，身體的各個(gè)機(jī)能都在逐步退化，就連大腦也逐漸衰老，導(dǎo)致記憶力越來(lái)越差。很多時(shí)間都花在找東西上，有時(shí)候明明是剛剛發(fā)生的事情，也很快便忘記了。健忘讓很多老年人都非常的煩惱。下面，讓我為大家介紹三個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法。

健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。亦稱(chēng)“喜忘”、“善忘”。其主要特點(diǎn)就是對(duì)剛剛發(fā)生的事情或者原來(lái)很熟悉的事情忘卻或想不起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為本病多由心脾不足，腎精虛衰所致。心主血，脾生血，腎主骨髓，如果思慮過(guò)度，勞傷心脾，剛會(huì)使陰血暗損，氣血逆亂，痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰，血虛精少，所以多有發(fā)生。臨床上在我常建議有此癥狀的患者通過(guò)如下方法進(jìn)行調(diào)理保健。

穴位按摩 每天早上晨起或睡前，兩手插入頭發(fā)，從前到后做“梳頭”動(dòng)作10次，然后兩拇指按住兩側(cè)太陽(yáng)穴，其余四手指抓住頭頂，從上向下做直線(xiàn)按摩10次，或者兩手大拇指同時(shí)按兩側(cè)太陽(yáng)穴時(shí)，其余四指抓住頭頂，做順時(shí)針旋轉(zhuǎn)12次，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時(shí)從上眼瞼內(nèi)眼角開(kāi)始，繞眼周?chē)�旋轉(zhuǎn)12次。可長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。

中藥方劑 可以買(mǎi)核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調(diào)勻，然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內(nèi)，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，可補(bǔ)中益氣，核桃仁能通經(jīng)絡(luò)、潤(rùn)血脈，二者配合滋養(yǎng)陰血效果佳。

食療方法 治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，因此需要防患于未然，保持良好情緒使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品，平時(shí)也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補(bǔ)氣血、養(yǎng)氣安神，熬粥食用可補(bǔ)虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時(shí)加入適量冰糖調(diào)味，再煮二三沸即成。

記憶力衰退不僅給我們的生活帶來(lái)很多不便，還會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題。以上三個(gè)方法為健忘的人們帶來(lái)了福音，尤其是老年人更應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食方，例如核桃、紅棗等食物，這樣既能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，又能補(bǔ)腦，增強(qiáng)記憶力。