社會的發(fā)展迅速，人們的生活水平有了大大的提高，現在很多人都對一些事物產生了依賴�，F在很多人沒有鬧鐘就起不來床。但是經常使用鬧鐘有害身體健康。下面就讓我們看看經常使用鬧鐘有害身體健康。

經常使用鬧鐘有害身體健康

你不必成為醫(yī)生就可以意識到鬧鐘突然響起對心臟的壞處，現在科學家也已經證實了這一點。日本工業(yè)健康國立研究所進行的一項研究發(fā)現，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。愛丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對此作出了解釋，人在睡眠時身體發(fā)生一些微妙的變化使我們在早上容易發(fā)病，而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。

在夜晚的后半段，身體常規(guī)的生理機能并沒有調整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一個原因是身體平躺著，處于相對靜止 的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結。起床的動作也有可能導致問題，因為通常那時血壓水平會發(fā)生大的振蕩，加之還有突如其來干脆響亮的鬧鈴聲，有時身體就應付不過來。

鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會引起身體保護性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫(yī)生認為，雖然床頭鐘可能對你按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時突然被喚醒，你思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至于就像喝醉了酒。

科學家們發(fā)現，當處于熟睡的人被喚醒時，會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。這一發(fā)現已經被刊登在《美國醫(yī)學會》雜志上。

參與被鬧鐘吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態(tài)的65%，這相當于喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪24小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒后最初 的十分鐘內嚴重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時還能被發(fā)現。研究人員表示，這一結果將會牽連到那些需要被喚醒后立即以最佳狀態(tài)履行自己職責的工作人員，例如：消防隊員、醫(yī)生和其他處理突發(fā)事件的工人們。

通過上面的敘述讓我們大家知道了經常使用鬧鐘有害身體健康。人類似乎從來就不是在黑暗中，被大聲的噪音突然驚醒的，而應該像我們的祖先那樣，每天伴隨著一輪紅日冉冉升起，漸漸自然地醒來。如果你怕自己睡過了，可以把鬧鐘放遠一點，不要讓鬧鐘對自己的健康照成傷害。