現在社會很多的男性休息會出現不規(guī)律的現象，而且工作繁忙，這樣容易造成男性出現腎虛，腎虛的男性不在少數，造成注意力不集中，疲乏，所以大家需要注意一些，補充腎的大好時機，就像搓搓身體的一些部位，那么男性補腎常按哪些穴位？

搓腰眼：溫煦腎陽

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

搓腳心：補腦益腎

人體在腳心上反射區(qū)較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

腎俞穴：強壯腎氣

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個�？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡�液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。

命門穴：平衡性能力

命門穴位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。

大家需要注意補腎的方式，并且在日常生活中，應該注意綜合調理，平時大家不要忽視男性的身體變化，而且要注意身體的保健，全面的精心調養(yǎng)，并且在日常生活中，大家需要注意生活中的一些事項，科學地進行飲食，綜合調理，這樣對身心健康更有利。