女性的補血時期要少碰六種食物，女性很多都有貧血的情況，貧血對女性的危害很大，嚴重時會出現(xiàn)頭暈無力、臉色暗淡情況，女性在補血的時候最好少碰那些會影響補血的食物，同時要學會科學的補血，千萬不可盲目補血，下面看看補血時候不宜吃哪些食物?

1、食用過多脂肪

食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

2、不能食用大蒜

大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

3、不能喝牛奶

牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。

4、不能喝咖啡

因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對于貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。并不是說不可以喝咖啡，喝咖啡一定不能過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關(guān)鍵是量的問題。

5、盡量不要喝茶

茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。

6、少食堿性食物

堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

女性的補血時期要少碰六種食物，很多人都會選擇進補，夏天補血也是不錯的時期，女性可以適量的吃一些動物肝臟、紅棗、桂圓等食物，但是對于以上幾種不適宜貧血者吃的食物，一定要敬而遠之，這樣才能讓補血的效果更好。