大部分的年輕父母都想讓自己的孩子從小接受鍛煉，但過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利于孩子身體健康，反而容易造成傷害，下面就給大家介紹一下孩子在運動時的九個不宜。

1不宜拔河

拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，孩子心臟正在發(fā)育中，植物神經對心臟調節(jié)功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時憋氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然變成開口呼氣時，靜脈血流會突然涌向心房，損傷孩子柔薄的心房壁。除此以外，拔河極易引起關節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長，嚴重的還會引起肢體變形，影響孩子體形健美。

2不宜俯臥撐

孩子身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期，如果這個時候讓他進行肌肉負重的力量鍛煉，如引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等，會讓孩子局部肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育，還會使肌肉過早受刺激變發(fā)達，給心臟等器官造成較重的負擔，另外也可能使局部肌肉僵硬，失去正常彈性。

3不宜扳手腕

扳手腕時需要屏氣，這樣會使孩子胸腔內壓力急劇上升，靜脈血向心臟回流受阻，而后，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地沖入心房，對心壁產生過強的刺激。長時間用一臂練習扳手腕，還可能造成孩子兩側肢體發(fā)育不均衡。

4不宜極限運動

孩子各方面器官還沒有發(fā)育成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運動，而且容易造成損傷，如進行超過孩子身體承受能力幾倍的運動，就有可能導致他肌肉疲勞損傷，留下運動損傷后遺癥。另外，孩子關節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，過度磨損膝蓋軟骨，日后容易形成關節(jié)炎。

5不宜兔子跳

在做兔子跳運動時，人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的1/3，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來講，很容易造成韌帶和膝關節(jié)半月板損傷。

6不宜倒立

盡管孩子的眼壓調節(jié)功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節(jié)。

7不宜玩碰碰車

10歲以下孩子的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。

8不宜玩滑板車

長期玩滑板車，會出現腿部肌肉過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，極易受傷。

9不宜使用小區(qū)健身器材

公共健身器材對安全要求很高。例如目前最普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規(guī)格，明顯是只適合成人使用的，而有關警示上只對運動的形式、健康禁忌做了規(guī)定，對于使用者年齡并沒有特別限制。

針對孩子身體發(fā)育的特點，父母可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小籃球、游泳等體育運動，這些項目既有助于增加孩子的身高，又不會傷害身體。