平時玩手機(jī)是不能超過20分鐘的，手機(jī)已經(jīng)成為人們最主要的通訊工具。走在街上隨處可見手機(jī)拿手機(jī)的人。尤其是坐公交車的時候，幾乎所有的人都在低頭玩手機(jī)。但是，手機(jī)可以長時間玩嗎?下面小編就來教大家怎么玩手機(jī)才健康。

專家建議玩手機(jī)不要超過20分鐘，并且在玩手機(jī)的時候，要有意識地眨眨眼，要注意給眼睛“減負(fù)”。

他建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

幾種按摩方法緩解疲勞

按壓眼球法 閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。

按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。

按壓眉間法 拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。

平時玩手機(jī)是不能超過20分鐘的，尋醫(yī)問藥網(wǎng)的小編已經(jīng)在上總結(jié)了，有了手機(jī)，人們再也不用為溝通而煩惱。但是，大家需要注意的是，不要讓手機(jī)成為危害我們健康的隱患。