俗話說得好“小酒怡情，大酒傷身”，喝大酒就是過量喝酒，就是在危害健康。專家提示過量喝酒不僅會(huì)為腸胃增添不小的負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致嚴(yán)重疾病發(fā)生。下面，我們就告訴你過量喝酒究竟有哪些危害。

過量喝酒

過量喝酒會(huì)帶來哪些危害呢?

1、長(zhǎng)期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營養(yǎng)不均衡。

2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對(duì)肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。

4、酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

5、增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。

6、酒精分解代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會(huì)導(dǎo)致尿酸排出減少，對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。

7、 導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識(shí)缺失、暈迷甚至死亡。

怎么喝酒不傷身

1、空腹不喝酒。

2、喝酒之前吃點(diǎn)主食：如粗雜糧，主食里的碳水化合物可以幫助酒精分解。

3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶，牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收。

4、喝酒之前吃一些蔬菜，蔬菜中的膳食纖維也會(huì)吸附一部分酒精不分吸收，同時(shí)其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。

5、酒前以及酒后可以適吃一些B族維生素片，保護(hù)肝臟，幫助分解酒精。

上文介紹的疾病隱患，就是過量喝酒引起的，可見，過量喝酒的危害非常大，我們必須要引起警惕。如果你是一個(gè)愛喝酒的人，那就要記得適度飲酒，千萬不要過量喝酒。過量喝酒是百害而無一利的，這點(diǎn)每個(gè)人都該記住。