有害物質沉積足底 臟器好壞都有反映

人們常說“樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯。”可以說，腳是反映人體健康的晴雨表。中國中醫(yī)科學院教授楊力表示，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處;此外，腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區(qū)”。

根據流行病學調查顯示，我國每兩個人中就有一人罹患腳病，在成年人中，腳病患者的比例更高達3/4。其中超過60%的腳病為腳癬或灰趾甲。根據生物全息理論，人體的各個內臟器官都在腳上存在相應的信息。當人體感覺不適時，在相應的腳部敏感位置上就可能出現顆粒、條束、硬結、壓痛等異常現象。

腳與大腦。腳離大腦雖然最遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯系。腳的刺激量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導致失眠多夢，精神緊張。

腳與血液循環(huán)。腳遠離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳與人體毒素。體內代謝產生的許多毒素極易沉積于腳部，產生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導致痛風、水腫。

腳與病菌：細菌、真菌易于腳部滋生，除導致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關系。

脾虛腳冷　血栓腳麻

腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現過，但沒引起重視。實際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應，應該及時預防和調理。

手腳冰涼。脾胃虛寒、血液循環(huán)不暢、運動量太少都容易造成。如果同時指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期征兆。對策: 臺北醫(yī)學大學某醫(yī)院針傷科主任陳萍和認為，加大運動量、促進血液循環(huán)、多吃溫補脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

腳抽筋。臺灣某醫(yī)院足踝外科主任朱家宏指出，如果睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：臺北某醫(yī)院心臟血管外科主治醫(yī)師賴曉亭建議，出現這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補鈣、選合適的鞋。

腳麻。如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴重者，應立刻就醫(yī)。

走路時腳痛。中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。

襪口千萬不能緊

腳掌上分布的汗腺與手掌上的一樣豐富，因此，老年人要穿透氣、排濕性好的鞋和襪子，才有利于腳汗的揮發(fā)。從質地上說，細菌在襪子上繁殖的速度依次為滌綸、錦綸、羊毛、棉紗和真絲襪。因此，老年人的襪子最好是羊毛、棉紗或真絲。

很多老人為了防止襪子下滑，喜歡穿襪口緊一些的，甚至腳踝部都勒出了紅痕，對健康非常不利。腳踝是腳部血液循環(huán)的重要關口，如果襪口松緊合適，靜脈血液就能順利通過腳踝流回心臟，倘若襪口太緊，會導致本該流回心臟的靜脈血液淤滯在腳踝附近，使心臟負擔加重，長久下去會引發(fā)高血壓。買回來的襪子，如果襪口過緊，不妨借助熨斗給襪口“增肥”：找一塊寬度適中的硬紙殼，將襪口撐起，在兩面的襪口處輕輕各熨一下，這樣，原本過緊的襪口就能寬松很多了。

輕松對付4種腳病

以下4種腳病，常見但又很困擾人，需特別調養(yǎng)。