夏季天氣比較炎熱，所以，很多的人喜歡洗澡，這樣可以降溫，也有利于避免中暑，保護(hù)皮膚，平時大家需要注意洗澡的方式。一定要注意正確的洗澡順序先洗臉，再洗身體，大家需要注意水溫，不要立刻洗頭，希望大家盡早了解，那么，正確洗澡的步驟是什么？

洗澡的正確順序：

1、洗臉

為什么要把洗臉放在第一?本來，當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開，就會產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴(kuò)張，所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

因為在經(jīng)過一天的戶外活動后，會有很多臟東西積累在面部，如不及時清除，這些臟東西有可能會隨著毛孔的擴(kuò)張而深入到皮膚深處，經(jīng)常如此，堵塞毛孔的臟東西會越來越多，不利于皮膚的清潔和健康。

久而久之，你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占領(lǐng)著本不該當(dāng)屬于它們的領(lǐng)地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

2、洗身

臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應(yīng)與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;

而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體內(nèi)熱量分發(fā)不出來，浴后感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以內(nèi)，并且保證通風(fēng)。沐浴時間過長容易導(dǎo)致心腦缺氧、缺血。

3、洗頭

洗完身體后，頭發(fā)在蒸氣的氤氳中曾經(jīng)得到充分滋養(yǎng)，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最后，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

洗澡時需要注意的四個細(xì)節(jié)

1、水溫與體溫接近。

洗澡時，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會引起心腦血管疾病的發(fā)作。

2、皮膚褶皺處多搓搓。

洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長別超過20分鐘。

另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進(jìn)而引起皮膚病。

3、先洗完臉再清洗全身。

完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。

這時洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發(fā)不易受損。

4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥

對于皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細(xì)嫩光滑。

洗澡后人體的毛孔會擴(kuò)張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。

而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內(nèi)細(xì)胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

大家需要注意正確洗澡的順序，很多的人平時在日常生活當(dāng)中，睡前才會洗澡，尤其是到了9點以后，再進(jìn)行洗澡，容易導(dǎo)致一些隱患，而且還會造成血管擴(kuò)張嚴(yán)重，很容易造成寒氣進(jìn)入體內(nèi)，而且洗澡之后不要立刻睡覺，會嚴(yán)重的影響到睡眠質(zhì)量，希望大家盡早認(rèn)識。