在日常生活當中有很多的人喜歡喝茶，喝茶有助于調(diào)節(jié)身體健康，平時大家需要全面的進行護理身體，避免造成更多危害，而且要注意保養(yǎng)方式，有效的緩解疲勞，以免造成更多困擾，而且要注意緩解眼睛疲勞，了解一些保健方式，茶的養(yǎng)生保健功效都有哪些？

茶的養(yǎng)生保健功效：

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

不同情況喝不同茶

1、眼睛干喝菊花茶

如果辦公室白領有眼睛干、紅的癥狀時，建議喝菊花茶，可以加枸杞、決明子，這些在超市都能買到，如果有拉肚子癥狀，決明子就別加了；感覺每天懶洋洋，不想說話、有氣無力的：喝黃芪茶。在超市或者中藥店能買到。弄幾片泡茶喝。

2、女性特殊期

女性如果容易痛經(jīng)、月經(jīng)過多、氣郁的：可以喝玫瑰花茶；胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超市也有的賣；上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶；陰虛上火的白領可以喝西洋參。如果防癌、減輕電磁污染的危害，那么可以多喝綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。

3、口干自制米茶

當皮膚干燥無光時，可以喝一段時間的檸檬水；便秘者可喝些蜂蜜水；如果總覺得口干，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時，可選擇玫瑰花泡水喝；上火時選點兒綠茶或菊花泡水喝。

4、抗氧化喝綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

5、抗輻射喝玫瑰花茶

輻射，是辦公室最大敵，不可不防，因為它直接關聯(lián)一個可怕的字眼——癌癥。野生絞股藍能對抗電子輻射。玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有保護作用。綠茶的茶多酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化活性，能清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用，并能吸收體內(nèi)放射性物質(zhì)，通過大小便排出體外，減輕或消除X 射線對身體的危害。玫瑰花理氣解郁，活血養(yǎng)顏，起輔助作用。

做法：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。

希望大家盡早的了解一些調(diào)理方式，全面的進行用場，而且，要注意合理地使用茶葉，不要每天喝的太多，平時應該更換著一些茶水，平時生活中，大家不要喝涼茶，避免造成腹瀉，而且要注意泡茶的方法，有效地進行調(diào)養(yǎng)身體，尤其是冬季要全面的進行保養(yǎng)，希望大家盡早認識。