很多人喜歡在看電視的時(shí)候靠著靠墊享受空閑時(shí)光，因?yàn)檫@既舒服又愜意。幾乎每家每戶(hù)都會(huì)備一些靠墊在沙發(fā)上供休息放松使用�？吭谲浘d綿的靠墊上，可以舒緩我們一天的疲憊。但是，選擇坐墊也有很多講究，下面，讓我教大家如何選擇一個(gè)合適舒適的靠墊。

弧度。挑選靠墊最首要的標(biāo)準(zhǔn)就是能為腰部提供足夠的支撐，因此，有弧度的靠墊會(huì)更貼合人體曲線，會(huì)比沒(méi)有弧度的更適宜。如果使用的是沒(méi)有弧度的抱枕，要注意尺寸不能太大，否則會(huì)超過(guò)肩胛骨的高度，迫使人彎腰駝背。有些靠墊左右兩邊也有突起的弧度，臺(tái)灣壢新醫(yī)院復(fù)健科醫(yī)師林頌凱認(rèn)為，如果不是駕駛員，一般不需要這樣的設(shè)計(jì)。

材質(zhì)。市面上靠墊的材質(zhì)可分為網(wǎng)狀、彈力棉、記憶棉、橡膠這四種類(lèi)型。不論哪種材質(zhì)，只要足夠支撐腰椎即可，一般來(lái)說(shuō)，記憶棉和橡膠材質(zhì)的支撐力較強(qiáng)。不少人會(huì)用玩偶當(dāng)靠墊，由于里面填充的是棉花，分散的壓力較少，因此已經(jīng)有酸痛問(wèn)題的人及老人最好不要使用。

厚度。林頌凱提醒，如果椅子太淺，就要避免使用太厚的靠墊，否則會(huì)讓放置臀部的空間變少，坐著更累。身材較矮小的人，可能無(wú)法坐滿(mǎn)椅子，因此可以選擇厚一點(diǎn)的靠墊。如果加了墊子還是感覺(jué)坐不滿(mǎn)，可以先讓身體貼緊椅背，然后在腳下墊一個(gè)箱子，讓膝蓋能夠稍微高于臀部。

是否與椅子貼合。椅子的深淺會(huì)影響靠墊類(lèi)型的選擇，靠墊再好，若跟椅子不合就一點(diǎn)幫助也沒(méi)有。好的靠墊應(yīng)該是當(dāng)臀部把椅子坐滿(mǎn)時(shí)，背部、靠墊、椅背三者緊緊貼在一起，背部跟臀部夾角呈90度～110度，使腰椎自然前凸。

選擇合適的靠墊能夠緩解我們腰背的壓力，緩解疲勞，對(duì)我們?nèi)梭w有很多保健作用。但是，相反，選擇了不適合的靠墊，會(huì)有損腰椎健康，讓我們覺(jué)得更加疲憊和難受。我們?cè)谶x擇靠墊的適合贏跟根據(jù)靠墊的厚度、材質(zhì)等來(lái)選擇適合我們的靠墊。