一張床的質(zhì)量關(guān)乎我們的睡眠，經(jīng)過一整天的工作和學(xué)習(xí)，能夠在一張舒舒服服的床上安然的睡上一覺，無疑是件享受的事情。很多人認(rèn)為，床越軟越舒服，因?yàn)槿彳浉蟹浅５氖孢m，也有一些老人認(rèn)為硬床對(duì)身體最好。其實(shí)，太硬或者太軟的床對(duì)身體都是不好的。

床的軟硬因人而異。軟床舒適，給人一種安全感，睡得踏實(shí)，但躺下時(shí)身體容易陷落，起身也相對(duì)困難，尤其不適合骨骼逐漸疏松的老年人。軟床不能使脊椎得到放松，反而使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，因此不適宜有腰椎間盤突出等骨關(guān)節(jié)病的患者。80%的腰椎間盤突出患者接受治療并配合硬板床休息后，能明顯緩解癥狀。硬床能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天的脊椎“不正”，非常適合有駝背傾向的青少年。但對(duì)普通人來說，太硬的床會(huì)對(duì)人體造成壓迫，導(dǎo)致翻身次數(shù)多，使人不能得到充分的休息。因此工作過于勞累及有睡眠障礙、對(duì)睡眠質(zhì)量要求較高的人不適合睡硬床。

好的床要軟硬適中、承托力足夠、透氣性好、材質(zhì)安全環(huán)保。一般來說，彈簧床墊厚度以10厘米為宜，這個(gè)厚度恰好能適應(yīng)人體曲線，保持脊椎的正直和正常的生理弧度。選購(gòu)床墊時(shí)一定要躺下來試。猛地躺到床上，來回翻動(dòng)身體。當(dāng)平躺時(shí)，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，看看有沒有空隙;當(dāng)向一側(cè)翻身后，用同樣的方法測(cè)試身體曲線部位和床墊之間有沒有空隙。如果沒有空隙，側(cè)臥時(shí)脊椎還能保持在一條直線上，就說明床墊與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼合，能夠提供足夠的支撐。但是，貼合身體曲線要以不下陷、回彈迅速為前提。彈簧不能少于288個(gè)，棕墊厚度最少要6厘米。

此外，床墊的長(zhǎng)短應(yīng)該是將個(gè)人的身高再加上20公分，即為最適當(dāng)?shù)某叽�，除預(yù)留放置枕頭及手腳伸展的空間外，還可減少睡眠時(shí)的壓迫感。每3~4個(gè)月要將床墊對(duì)調(diào)或翻面，使墊面均勻受力，延長(zhǎng)使用壽命。

床是我們休息的地方，對(duì)于我們非常重要，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇適合。腰椎有疾病的患者應(yīng)該選擇硬床，而正常的人也不能選擇太軟的床，因?yàn)橛袚p害脊椎健康。同時(shí)，床的承載力也要夠好，這樣才有利于健康和保證良好的睡眠質(zhì)量。