春季是萬物生長、萬象更新的季節(jié)，但同時(shí)也是天氣變化最為反復(fù)無常的季節(jié)，因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，面對(duì)春天，我們更應(yīng)該順時(shí)養(yǎng)生。如何能夠做好春季養(yǎng)生?

早睡早起養(yǎng)肝血

進(jìn)入春季，白晝的時(shí)間逐漸增加，夜晚的時(shí)間不斷減少。生活作息應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然規(guī)律，適宜早睡早起。中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w肝”。按時(shí)就寢、睡眠充足是養(yǎng)肝血的最好辦法。不要因?yàn)樘鞖夂昧司桶疽辜影�、通宵玩樂等。太晚入睡容易�?dǎo)致肝火旺，春季尤其提倡在晚上11時(shí)前睡覺，避免熬夜。

另外，銀川的春天很干燥，要注意多喝水，幫助滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血，促進(jìn)新陳代謝。煙酒會(huì)讓肝超負(fù)荷工作，要盡量遠(yuǎn)離，少吃油膩、辛辣食物，補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白。

常曬太陽提高抗病力

古云“乍暖還寒時(shí)候最難將息”，此時(shí)的天氣時(shí)寒時(shí)暖，免疫力差或防護(hù)不及時(shí)的話，極易受疾病侵襲。不過，這一時(shí)期若能多曬太陽，不僅有助體內(nèi)營養(yǎng)吸收，還能幫助提高身體抗病力。而從養(yǎng)生角度來說，春季多曬太陽也是簡單實(shí)用的養(yǎng)陽好方法。

“因?yàn)轭^頂有百會(huì)穴，曬太陽時(shí)，人體通過百會(huì)穴可以吸進(jìn)陽氣。”王曉麗說，曬太陽是春季養(yǎng)陽的最簡單且最實(shí)用的方法。她建議人們，尤其是陽虛體質(zhì)、畏寒怕冷、手足不溫的人群都該多曬太陽，可選擇陽氣最旺盛的中午時(shí)段，讓皮膚接觸陽光。