疾病是健康的對立面，應具有一系列特征性狀的病理過程。但是人體由健康到產生疾病，經常會出現一個或長或短的過渡狀態(tài)(除非是偶然或突發(fā)的外傷事件)。此時，人體處于既不屬于健康，又難發(fā)現疾病的臨界狀態(tài)，有人稱之為亞健康狀態(tài)，也有稱之為第三狀態(tài)。

處在亞健康狀態(tài)的人，可存有各種不適的自我感覺，但各種檢查和化驗結果常為陰性，因而極易為人們自己所忽視。如果此時得不到及時糾正，使癥狀繼續(xù)發(fā)展下去，包括免疫力進一步下降，微循環(huán)發(fā)生障礙，內分泌出現失調等等，就會導致各種疾病的發(fā)生。

那么如何判斷自己是否處于亞健康狀態(tài)而加以糾正和逆轉呢?

→常見的自我感覺有突發(fā)性精力不足，疲勞困乏，精神不振，注意力難以集中，心神恍惚，胸悶、心悸、失眠，各處疼痛等;

→由于內分泌失調而出現煩躁、自汗、潮熱、驚恐不安、頭暈目眩、月經不調、性機能減退等等;

→此外，從疾病恢復期到完全健康狀態(tài)，也會存在各種程度不同的不適感覺等，也應列為亞健康狀態(tài)。如調養(yǎng)不當，會出現向疾病逆轉的不良后果，導致疾病復發(fā)或慢性遷延。

→一旦發(fā)現自己處于亞健康狀態(tài)，就應及時糾正，使之向健康狀態(tài)發(fā)展。其對策就在于設法提高自身的免疫功能，改善微特環(huán)狀況，調節(jié)內分泌和植物神經功能。

→此時，應加強營養(yǎng)，注意休息，適當方式鍛煉身體，請醫(yī)生指導保健活動，必要時對癥下藥，接受醫(yī)療檢診和隨訪檢測，急取及時向健康狀態(tài)過渡。