人與人的身體體質(zhì)是非常不同的，所以有人在其到了某個(gè)季節(jié)后身體會(huì)相應(yīng)的有所不適應(yīng)，特別是在春季剛剛到來(lái)時(shí)，此時(shí)有的人群會(huì)感到咽喉不適、口腔潰瘍、大便干燥等諸多不適。那么，造成春季身體發(fā)生上火的原因有哪些呢？

首先，春天草木發(fā)芽，人體各個(gè)器官也從冬天“懶散”的狀態(tài)中蘇醒過(guò)來(lái)。從立春開(kāi)始，人體肝、胃、肺等內(nèi)臟器官中積蓄的內(nèi)熱，就慢慢散發(fā)出來(lái)，出現(xiàn)春燥。加上北方春季干燥多風(fēng)，人體水分容易通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個(gè)原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，就引起了上火。

其次，春分后白天時(shí)間變長(zhǎng)，很多人不會(huì)像冬天一樣早睡，導(dǎo)致作息時(shí)間改變，生活不規(guī)律，容易上火。在工作上，“一年之計(jì)在于春”，春天往往是很多單位最繁忙的時(shí)候。工作壓力變大，久坐對(duì)著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過(guò)度勞累都會(huì)損傷身體，導(dǎo)致上火；心情郁悶、惱怒急躁，也會(huì)引發(fā)肝火。

最后，不少人在春天到來(lái)之后，還保持著冬天的飲食習(xí)慣，比如愛(ài)吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補(bǔ)的食物，很容易引起內(nèi)積燥火。在穿衣上，一些老年人也習(xí)慣“春捂”。但溫度升高后“捂”得太過(guò)，衣服沒(méi)有該減則減，也會(huì)引起內(nèi)火上升。

春季降火應(yīng)對(duì)小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

因?yàn)榇禾煺�暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利于防病。

2、理氣養(yǎng)肝很重要

春天肝火旺盛，很容易發(fā)脾氣上火，所以，要學(xué)會(huì)理氣養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋(píng)果、香蕉等，補(bǔ)充維生素的不足，同時(shí)還要保證蛋白質(zhì)的足夠的攝入，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、調(diào)理保健不能缺

很多人到了春天就非常容易上火，針對(duì)這樣的情況一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，比如經(jīng)常出現(xiàn)口角炎的人，可能是因?yàn)槿鄙倬S生素B1，那就需要進(jìn)行補(bǔ)充，而經(jīng)常發(fā)生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補(bǔ)充，如果身體的是虛火，那還需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。

在通過(guò)上述的詳細(xì)介紹后，大家在春季到來(lái)時(shí)刻避免過(guò)多的進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行電腦辦公的人群，最好此時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的工作，建議隔半個(gè)小時(shí)起身加以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食上最好再避免進(jìn)行食用羊肉、辣椒等溫補(bǔ)食物。