牙齒是人體非常重要的器官之一，在日常生活中我們應(yīng)該好好愛(ài)護(hù)自己的牙齒，不要吃一些有損牙齒的食物。護(hù)牙已經(jīng)成為了越來(lái)越多人所關(guān)注的話題，那么我們應(yīng)該怎么護(hù)牙呢?下面小編為大家介紹護(hù)牙的七個(gè)小訣竅，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀以下信息。

1、自我保健意識(shí)。有不少中老年人認(rèn)為牙痛不是病，平時(shí)不注意口腔保健，有病不及時(shí)治療。自我保健法就是堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫后用牙線清理。此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發(fā)現(xiàn)口腔病，及時(shí)治療，缺牙及時(shí)鑲牙。

2、除不良的生活習(xí)慣。戒煙、酒，不吃過(guò)燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復(fù)體，以避免慢性不良刺激。

3、減少各種致病因素。要節(jié)制甜食、甜飲料的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)生率。

4、施用保健法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對(duì)叩數(shù)十下，能促進(jìn)牙體和牙周組織血液循環(huán)，同時(shí)在洗臉時(shí)，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。

5、要正確掌握刷牙的方法。要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應(yīng)自己牙齒的牙膏。