食物是我們?nèi)梭w每天必不可缺的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也是養(yǎng)生保健中的一個(gè)重點(diǎn)課題，你還在為這個(gè)季節(jié)吃什么兒發(fā)愁嗎?是不是把你給難倒了呢。下面由我們的小編兼小廚給大家介紹三款美味的食物，讓你這個(gè)秋季過的不單調(diào)。

健脾除煩安神填精

冰糖蓮子羹

原料去心蓮子50克，水、冰糖、水淀粉適量;

做法蓮子加適量水燜酥，用冰糖調(diào)味，水淀粉勾芡成羹即成。

注：利于婦女體虛下白帶，男子腎虛遺精、滑精、陽痿、早泄，以及脾虛久瀉、食欲不振、虛煩失眠調(diào)補(bǔ)。

健脾補(bǔ)血益氣安神

四寶糯米粥

原料桂圓、紅棗、山藥、薏米仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量;

做法桂圓、紅棗、山藥、薏米仁、糯米加水共煮成粥，以冰糖調(diào)味即成。

滋陰益胃涼血生津

生地粥

原料生地黃25克，大米75克，白糖少許、清水適量。

做法1、生地黃洗凈切細(xì)，用適量清水在火上煮沸約30分鐘后，潷出藥汁，再復(fù)煎煮一次，兩次藥液合并后濃縮至100毫升，備用。2、將大米洗凈煮成白粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖調(diào)味即可。

注：本方還可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食。