隨著社會(huì)的發(fā)展，大部分女性都獨(dú)立自強(qiáng)的工作，工作回來還要操勞家務(wù)，所有越來越多的女性朋友壓力越來越大，更年期也會(huì)提前到來，各種更年期癥狀也困擾著女性朋友，所以女性朋友更年期一定要注意養(yǎng)肝養(yǎng)血。

說到養(yǎng)肝，首先想到的就是通過飲食來改善。在這段時(shí)間，女性朋友可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，韭菜、大棗、蘑菇都是不錯(cuò)的選擇。這些食物對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)肝效果明顯，還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。

這里主要是介紹兩款效果很不錯(cuò)的養(yǎng)肝粥：

1、枸杞粥枸杞粥對(duì)于保護(hù)肝臟效果很明顯，對(duì)于在更年期時(shí)期容易感到頭暈?zāi)繚�、腰膝酸軟的女性朋友比較適合。

配方：枸杞子30克，大米60克。

先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。

2、豬肝綠豆粥豬肝綠豆粥有補(bǔ)血護(hù)肝、清熱解毒明目的功效，可以讓人看起來面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。這款養(yǎng)肝粥適合一些面色蠟黃、視力模糊的更年期女性。

做法：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

更年期經(jīng)血少與女性朋友的肝有很大聯(lián)系的，但是這只是局限于一部分女性朋友，并不是所有的更年期患者出現(xiàn)經(jīng)血少都是因?yàn)楦喂δ�。所以如果女性朋友出現(xiàn)了經(jīng)血少等月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，一定要盡快就醫(yī)，接受進(jìn)一步的調(diào)養(yǎng)。