經(jīng)常喝酒對(duì)人體的危害非常大，尤其是長(zhǎng)期大量酗酒，會(huì)影響到肝臟的健康，可能會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的肝臟疾病，喝酒時(shí)最好先吃些東西，這樣可以減少酒精對(duì)胃黏膜的刺激，喝酒后可以喝一些溫?zé)岬乃崮�，能夠起到解酒的作用，平時(shí)應(yīng)該要多吃些蔬菜水果，能夠降低酒精帶來(lái)的傷害，如何降低喝酒對(duì)人體的危害？

一：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強(qiáng)，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二：甜味酒里面含的糖份有助于我們肝臟的解酒，所以最好是餐后選擇。

三：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說(shuō)雞、鴨、魚(yú)、肉、奶利用這些食物在胃里排空較慢，這樣我們?cè)诤染疲�酒和食物混在一起，在胃里的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對(duì)身體的吸收，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)）。

四：酸奶，在喝酒之后，盡量飲用較溫?zé)岬臏�水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

五：蔬菜、水果，由于酒精對(duì)肝臟的傷害比較大，喝酒的時(shí)候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因?yàn)槭卟撕退�果中含有大量的維生素，喝酒時(shí)候應(yīng)盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

如何降低喝酒對(duì)人體的危害？喝酒對(duì)人體造成的危害比較大，經(jīng)常喝酒會(huì)刺激到胃黏膜，并且也會(huì)導(dǎo)致酒精中毒，平時(shí)可以吃一些蔬菜水果具有解酒的作用，能夠減少酒精對(duì)人體造成的損傷，喝酒后可以喝一些溫?zé)岬奶撬�或者酸奶，可以起到解酒的作用，平時(shí)應(yīng)該要多吃養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。