在日常生活當(dāng)中，總有很多的小意外會(huì)出現(xiàn)，有很多的人平時(shí)不注意自己的腳丫護(hù)理，容易出現(xiàn)扭傷，磕傷，碰傷，這樣的情況。容易造成患者出現(xiàn)腳丫紅腫危害后果很大，那么，出現(xiàn)扭傷紅腫之后應(yīng)該如何進(jìn)行消腫。

然后盡快的找個(gè)冰袋冷敷一下腳部，如果沒(méi)有冰袋，用涼水沖一沖腳部也行，這樣能促進(jìn)腳部的毛細(xì)血管收縮，減輕淤血癥狀。

冷敷幾次后，大約隔一天后（一般48小時(shí)以后）再對(duì)腳進(jìn)行熱敷，可以用熱毛巾捂在腳上，每次大約10分鐘，熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，消腫化瘀。每天盡量熱敷個(gè)5--8次。

如果沒(méi)法休息要繼續(xù)上班，那就盡快貼上膏藥吧，盡量選擇遠(yuǎn)紅外的筋骨傷痛貼，能舒筋活血，加快腫脹部位的血液循環(huán)，一般一天左右就能減輕腫脹。

膏藥24小時(shí)要換一貼。

如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時(shí)最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。

多進(jìn)行按摩。

在扭傷腳后的第2天，可以對(duì)腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時(shí)要由周?chē)�到中間，剛開(kāi)始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。

腳扭傷腫了怎么辦

既然腳部是如此的脆弱，又是那么容易的會(huì)受傷，那么大家在運(yùn)動(dòng)或者進(jìn)行其他活動(dòng)的時(shí)候避免過(guò)于激烈，以免引起腳部不必要的損傷。

那么，在大家遇到腳部扭傷腫了的情況的時(shí)候，該怎么辦呢？下面來(lái)介紹一下。

首先我們需要做的是判斷傷勢(shì)的輕重，如果自己活動(dòng)腳腕的時(shí)候沒(méi)有劇烈疼痛，還可以勉強(qiáng)站立，勉強(qiáng)走路的話，肉疼骨頭不疼的話一般就是扭傷，自己處理就可以，如果情況剛好相反就是傷重的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。