冬天最常見的就是發(fā)熱，也就是發(fā)燒，這可不是什么小疾病，這必須要及時(shí)治療的，首先生活中想要預(yù)防就要注意保暖，多多泡腳預(yù)防，活動(dòng)按摩等。而且體溫過(guò)低不及時(shí)的治療還會(huì)加重病情，所以我們平時(shí)要預(yù)防體溫過(guò)低防止體熱的大量散失。那么如何預(yù)防體溫過(guò)低呢？具體方法有以下這些。

注意著裝保暖

防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具。

對(duì)于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會(huì)更低。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套。保持服裝的通氣性相當(dāng)重要。衣服不可穿得過(guò)緊，這樣不僅不會(huì)使人感到暖和，反而會(huì)感到寒冷、難受。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好。要保持服裝的干燥。淋濕或汗?jié)竦囊路�要及時(shí)烘干，衣服上的冰雪要及時(shí)抖掉。

寒從腳下起

鞋的材料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷。當(dāng)腳趾有麻木感時(shí)(凍傷預(yù)兆)，可做踏步運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

搭建遮護(hù)棚

火車站是露天場(chǎng)地，不宜露宿，應(yīng)及時(shí)與車站取得聯(lián)系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點(diǎn)安置。保持身體干燥，防止過(guò)度勞累。如人數(shù)較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細(xì)觀察以盡早察覺癥狀。如人群中發(fā)現(xiàn)有體溫過(guò)低者，就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病。所以，要逐一檢查。

發(fā)現(xiàn)體溫過(guò)低要及時(shí)處理，防止身體熱量進(jìn)一步散發(fā)，置身室內(nèi)，避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人。病人清醒時(shí)，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品。

經(jīng)�；顒�(dòng)按摩

要盡量減少皮膚暴露部位，對(duì)易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動(dòng)或按摩。避免接觸導(dǎo)熱快的物品。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部?jī)鰝��?/p>

體溫過(guò)低加重時(shí)，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱。如進(jìn)行體外快速加熱會(huì)促使冰冷的血液流入體內(nèi)，進(jìn)一步加重病情�？蓪�熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進(jìn)入體內(nèi)。

及時(shí)補(bǔ)充能量

人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時(shí)絕對(duì)不要飲酒，飲酒雖然暫時(shí)可以造成身體發(fā)熱的感覺，但實(shí)際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導(dǎo)致體力衰弱。

溫馨提醒：現(xiàn)在是冬季，我們會(huì)受到惡劣天氣的影響，所以，一定要減少不必要的外出，如果需要外出也要注意保暖，穿一些保暖的羽絨服等。同時(shí)我們也要做好家人的防寒防凍工作，注意平時(shí)的天氣變化，及時(shí)的增減衣物等。再次小編祝愿大家暖和和的度過(guò)一個(gè)冬天。