濕邪之氣是人們體內(nèi)滋生的一種濕氣和病毒，感染或者郁積而成的一種癥狀，這樣的癥狀不會表現(xiàn)得太明顯，但卻讓人們的日常起居受到嚴重的影響。周身不適，所以在你們除濕邪氣同時，先要知道，身體出現(xiàn)濕邪之氣的這些表現(xiàn)癥狀。

1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛;

2.滿面油光，毛孔粗大;

3.舌苔很厚;

4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈;

5.體型肥胖，大腹便便。

以上這些信號都與濕邪的特點有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。

濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：

一是“病從口入”，飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。

二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。

三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調(diào)房間，汗給收了，該出 的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會入侵。

怎樣才能讓身體遠離濕邪?

近年來，人們的生活水平提高后，在飲食的認識上存在很多誤區(qū)，認為每天大魚大肉才是富足的標志，其實，這是不符合中國人體質(zhì)的。所以，要防濕 邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應以谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;其次，身體越懶越要動，以利于祛除濕邪;再次，夏天別長時間呆 在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路;最后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。

了解體內(nèi)滋生邪氣的癥狀，才更好的對癥調(diào)理，這樣才更放心去除和預除濕邪之氣，其實去除濕邪之氣很多時候，都可以從生活中的習慣上去糾正。這樣也是預防和治療濕邪之氣的方式之一。