每個節(jié)氣的養(yǎng)生方法都是不同的，每個人的養(yǎng)生方法更是各有差異，那么小編今天就來和大家講講清明時節(jié)五種人群的養(yǎng)生方法。

氣虛型

體質(zhì)特點(diǎn)：面色蒼白，肌肉松軟不實(shí)，常自出汗，且動時尤甚，氣短懶言，易疲乏。學(xué)生和長期從事腦力勞動的人容易氣虛。

推薦運(yùn)動：可多參與太極拳等以練氣為主的運(yùn)動。

飲食注意：健脾祛濕，培補(bǔ)元?dú)庵�品，如黨參、黃芪、白術(shù)、陳皮和甘草等。

藥膳選擇：黨參黃芪粥(黨參10克，黃芪15克，大米100克。將黨參、黃芪洗凈后放入適量的水中浸泡30分鐘，再用文火煮沸40分鐘，去除中藥后，放入大米煮成粥即可)和蟲草黃芪煲烏雞(烏骨雞半只，蟲草3~5克，黃芪30克。將烏骨雞去毛和內(nèi)臟，入沸水鍋中焯去血水，然后與蟲草、黃芪、姜片一起放入砂鍋中共煲，待雞肉熟爛時加入調(diào)味品即可食用)。