聽過佛教養(yǎng)生嗎?沒想到吧，原來佛教也有自己的養(yǎng)生方尖。專家表示，不管是忌食五辛、戒葷素食，還是過飽傷身、戒貪美味、酒亂心性等飲食傳統(tǒng)，都有一定的養(yǎng)生意義，值得我們學習力行。

忌食五辛

五辛包括蔥、蒜、韭、薤、興渠。佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃葷食及五辛。

從養(yǎng)生角度上講，這五種食物可以起到殺菌、排毒的作用。但凡事不可過度。五辛常會刺激人的口、鼻和眼，引起不適。吃蒜引起的口臭還有可能污染朋友間的談話空氣，影響談話情緒。

戒葷素食

佛家規(guī)定，修行的弟子不能吃葷腥食物，只能吃素食。因為吃肉能夠?qū)е嘛嬍碂o度，不能節(jié)制，容易產(chǎn)生眷戀紅塵之心，妨礙修行。

從養(yǎng)生角度看，魚、肉富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等成份，但人體攝取過多的蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)也會引發(fā)疾病。如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等所謂的“富貴病”。所以，常人要合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜。其實，人體活動所需的各種營養(yǎng)完全可以從素食中攝取，比如菇類、筍類、豆腐類、蘿卜類等。平時，注意合理營養(yǎng)，對健康大有裨益。