時下正恰是一年中最冷的冬季，很多朋友會感覺到自己即使身在有暖氣的房間里，可還是會覺得四肢冰冷，按中國的中醫(yī)來說這就算是寒性體質(zhì)在作祟了，那么到了每年的冬天，我們有什么辦法可以讓自己改變寒性體質(zhì)，變身溫暖麗人呢?

1、腹部熱敷

對于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最輕易涼氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液輪回不足，可以堅(jiān)持泡澡。假如前提不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液輪回。

2、常常敲膽經(jīng)

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這實(shí)在跟下半身血液不暢緊密親密相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液輪回暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

天天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時機(jī)，此時人體開始進(jìn)入天天的排毒期。泡腳能夠加快血液輪回，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去涼氣，記得水溫控制在40℃左右，以恬靜不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動

不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液輪回不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動，會促進(jìn)血液輪回、驅(qū)散涼氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。