夏季，養(yǎng)生是一門學問，想要養(yǎng)生的人一定不能夠盲目的養(yǎng)生，一定要講究方法。中醫(yī)養(yǎng)生講究順應四時，所謂順應四時，就是跟著自然的規(guī)律走。因為人生活在這個自然的宇宙中，人是一個小宇宙，天地是一個大宇宙，人要想身體健康的話，一定要跟著自然走，所以，在夏天，中醫(yī)養(yǎng)生，第一點就是要春夏養(yǎng)陽，特別是夏天，要養(yǎng)陽氣、護心。

為什么夏天要養(yǎng)陽、護心呢?

首先一個人身體強健，那么就氣血旺盛，也就是陽氣重，這是比較好的。那么夏天天氣炎熱，是外界陽氣處于最巔峰的季節(jié)，我們的陽氣是浮于外的，這就造成了夏天的時候陽氣內(nèi)虛，這樣稍不注意就會讓暑濕入侵我們的身體，損傷陽氣，所以講我們夏天要養(yǎng)陽。

再說護心，人體內(nèi)有五臟，分別指心、肝、脾、肺、腎，而其中，心屬陽，也叫陽臟，主通明，以陽氣為用。心臟的陽熱之氣，不僅維持了心臟本身的一些生理功能，對人體全身也有溫養(yǎng)作用。 而且在中醫(yī)中，心是與夏氣相通的，在夏天，心臟的負荷會比其他時候更大，所以我們說，夏天要護心。

夏天是一個季節(jié)，所以我們說夏季養(yǎng)生也是要貫穿于整個季節(jié)，養(yǎng)陽護心不是一點兩點的小事，而是方方面面都要注意的事，夏季養(yǎng)陽護心最重要的一點就在于解暑。

暑和夏一直都是分不開的，詩經(jīng)有云：四月維夏，六月徂暑。夏季作為一年四個季節(jié)之一，有六個節(jié)氣，立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，其中小大暑就是夏天最具有代表性的節(jié)氣，暑就是熱的意思，夏日酷暑，最是難熬，還容易引發(fā)中暑這種夏日特色病，所以我們夏季養(yǎng)生，解暑降溫是很重要的一環(huán)。

那么吃些什么食物可以起到解暑降溫的作用呢?

中醫(yī)講，有一些傳統(tǒng)食物就很好，比如綠豆、西瓜，多吃一些新鮮的蔬菜水果，對我們?nèi)梭w緩解暑氣是非常好的一種方法。

比如西瓜，這種水果可以說是夏天最受歡迎的，而西瓜也確實是一種非常好的食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且是我們夏日解暑良品。在中醫(yī)里講，西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，都是我們?nèi)梭w在酷夏里急需的功效，因此西瓜是夏季的最佳水果。