養(yǎng)生觀念在現(xiàn)代已經(jīng)深入人心了，不管是男性還是女性都很重視養(yǎng)生，但是男性和女性的養(yǎng)生方式是有很大的不同的，那么究竟女性和男性分別是如何養(yǎng)生的呢?一起來了解下吧!

對于男性來說，吃主要為了養(yǎng)腎精，因?yàn)槟I主陽氣收藏，人體的陽氣來源于腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補(bǔ)腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對于女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血，因此要多吃補(bǔ)血養(yǎng)陰的食物，如當(dāng)歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。

男性：“生精”、“抗氧化”雙管齊下

“中醫(yī)理論根據(jù)陰陽五行來分，男屬陽，女屬陰，動生陽，靜養(yǎng)陰。從這個角度看，男性的‘陽剛之氣’主要靠攝取食物中的‘水谷精微’，從而化為氣血，可保持精力充沛。”專家介紹，此類“以精為用”理念也用以指導(dǎo)中醫(yī)臨床治療各類腎虛體弱的男性患者。他說，男性進(jìn)補(bǔ)以保陽氣為主，因?yàn)槟行猿袚?dān)較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質(zhì)，選擇合適的“補(bǔ)陽氣”食療。

女性：經(jīng)血丟失鐵 補(bǔ)鐵很重要

對于女性來說，雖然吃的重要性也許排在睡之后，但吃得好對養(yǎng)生養(yǎng)顏也大有裨益。“補(bǔ)血是眾所周知的，但有一點(diǎn)要注意，就是月經(jīng)期間不要補(bǔ)，月經(jīng)過后補(bǔ)效果最好。”專家表示。補(bǔ)血養(yǎng)陰的食材藥材有很多，如黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等都是滋補(bǔ)佳品。