曬太陽對加快人體皮膚和內臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益。中醫(yī)專家指出，人體有諸多的經絡，如果能結合陽光的照耀，往往能夠起到更好的保健作用。天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

在你打傘躲避陽光的時候，在你不愿外出曬太陽的時候，在你抱怨自己又被曬黑了的時候，在你涂上厚厚的防曬霜的時候，你可能錯過了世界上最廉價又健康的養(yǎng)生之物——陽光。

中醫(yī)專家指出，人體有諸多的經絡，如果能結合陽光的照耀，往往能夠起到更好的保健作用。下面來看看如何利用陽光養(yǎng)生吧。

廉價最養(yǎng)生：陽光照耀+中醫(yī)經絡

曬頭頂：補陽氣

中醫(yī)認為“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。百會穴位于頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬后背：調氣血

人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在后背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將后背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣�；蛘咴跁裉�陽的時候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。