說(shuō)到瑜伽，有的人會(huì)說(shuō)，那是減肥的人才需要做的，我又不胖，我不用做。其實(shí)，這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的。減肥只是瑜伽眾多好處中的一個(gè)。經(jīng)常做瑜伽，不但能減肥，還可以使我們的形體越來(lái)越美。想試試嗎?下面，就讓小編來(lái)教你啊。

5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線(xiàn)

窈窕玲瓏的女性曲線(xiàn)是女人應(yīng)該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒(méi)過(guò)去，抓緊機(jī)會(huì)來(lái)秀一把身材吧。

step 1 腰部延伸動(dòng)作

盤(pán)膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地。

step 2 胸部和肩部伸展動(dòng)作

上半身挺直，雙手交握，手臂伸直往后方盡量伸展。

step 3 扭腰轉(zhuǎn)身

左腿伸直，右腿曲膝跨過(guò)左腿，放在左腿的左側(cè)，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢轉(zhuǎn)向右后方，眼睛跟隨上身的方向慢慢往后看。

step 4 小貓弓身姿勢(shì)1

雙腿張開(kāi)與肩同寬，跪在地上，上半身往上弓起，頭部往下垂，雙手臂伸直，手掌貼地以支持上半身