現(xiàn)代的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大。人們所承受的壓力也越來(lái)越大。因此如何保持健康，應(yīng)當(dāng)引起我們的重視。下面就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下讓你更健康的幾個(gè)養(yǎng)生方法。

1、 梳頭 各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開(kāi)竅的功效，對(duì)視力、聽(tīng)力也很有幫助。

2、 鳴鼓 以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

3、 踩腳尖 右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。

4、 握拳 雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。

5、 拍肩 左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

6、 轉(zhuǎn)腰 右手順彎腰之勢(shì)向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數(shù)回。

7、 轉(zhuǎn)頸、聳肩 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，聳聳肩膀，幫助肌肉肌肉活絡(luò)，年老時(shí)發(fā)生腦血管疾病的概率會(huì)大幅降低。

8、 吞津 閉口做漱口狀數(shù)回，然后吞下口水。人的唾液未接觸空氣氧化時(shí)，并不會(huì)發(fā)生異味，反而有股香甜滋味。唾液中含有許多消化酵素與營(yíng)養(yǎng)成分，常吞津有助消化功能。

9、 揉眼 自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

10、 叩齒 齒對(duì)齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問(wèn)題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。