成功者謹(jǐn)防“過勞死”


　　隨著職位的升遷、存款數(shù)字的增多、事業(yè)的蒸蒸日上，一些成功者的健康卻一路負(fù)債，最終不堪重負(fù)，過早地停泊在人生的終點。　　最近，一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中年人健康狀況的調(diào)查結(jié)果顯示：66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現(xiàn)象；經(jīng)常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰退的占57%；脾氣暴躁、焦慮者占48%。這類人常處于超時工作、睡眠不足、壓力巨大、沒有休閑的亞健康狀態(tài)。遺憾的是，隨著職位的升遷、存款數(shù)字的增多、事業(yè)的蒸蒸日上，這些成功者的健康卻一路負(fù)債，最終不堪重負(fù)，過早地停泊在人生的終點。

　　在對“過勞死”人群深入研究中發(fā)現(xiàn)，猝死直接死因的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。和一般猝死幾乎沒什么不同，這些病的隱蔽性蒙蔽了過勞者，以至釀成惡果，過度勞累便是一個重要的誘因。

　　 無癥狀冠心病，特別是無癥狀心肌梗死是首要的危險因素，一般的體檢和心電圖不易發(fā)現(xiàn)隱性冠心病，有些病人心電圖檢查結(jié)果可能正常，只有在做特殊檢查時才可證明有心肌缺血。一旦發(fā)作，措手不及。

　　高血壓也是一個潛在的危險因素。有些人對自己的高血壓已經(jīng)適應(yīng)，正是這種不被人注意的高血壓危害性更大，它隱蔽地?fù)p害人體重要臟器，在遇到某些誘因時，便會引發(fā)高血壓腦病、腦中風(fēng)等。慢性疲勞、積勞成疾也是不可小覷的因素，累積疲勞達到嚴(yán)重程度時，就會步入病態(tài)疲勞。

　　現(xiàn)代生活中長期超負(fù)荷工作，往往積淀成一層又一層的潛在致病因素，致使許多人勞累而疾病纏身。有調(diào)查表明，慢性疲勞綜合癥在城市新興行業(yè)人群中的發(fā)病率為10%至20%，在某些行業(yè)中更高達50%，如科技、新聞、廣告等行業(yè)從業(yè)人員、公務(wù)員、演藝人員等，而這些都是“過勞死”的潛在人群。另外，過重的生活壓力、工作壓力也是猝死的兇手之一。處于長期精神壓力下，患各種疾病的機率會增加3～5倍。而免疫力降低，身體內(nèi)部的防衛(wèi)力量不足，小至感冒，大至癌癥都有可能發(fā)生。

　　現(xiàn)代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊。研究表明，人到30歲以后，每過10年心臟排血的能力就下降6%～8%，血壓上升5%～6%，肌肉組織減少3%～4%。經(jīng)常鍛煉身體的人，肌肉的萎縮和力量的減退可推遲10～20年，血壓可保持穩(wěn)定的正常水平；運動還能推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用；長期堅持健身跑和徒手體操，人體的新陳代謝和工作能力會大大加強。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低。而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。